“啤酒是一種胖飲料！”
“我必須忍受啤酒，因為我發胖”
我認為很少有人對啤酒有這樣的想法。
當然，啤酒中酒精含量最高，可能是一種脂肪飲料。
但是，如果您將零食和日常飲食設計成一起食用，並註意如何飲用，則啤酒不是脂肪飲料。
這次我想介紹如何喝不胖的啤酒。
讓我們改變一下啤酒是脂肪的誤解！
據說啤酒是一種胖飲料因為它含有碳水化合物です。
因為被稱為蒸餾酒的燒酒和威士忌不含糖，所以與這些酒相比，啤酒被認為是脂肪。
啤酒和葡萄酒等釀造酒是通過將酵母添加到麥芽，大米和葡萄的原料中並發酵而製成的。
酵母分解原料中的糖時會產生酒精。
原料中包含的所有糖都不會分解，有些糖保留在成品酒中。
這是啤酒的真正含糖量。
另一方面，蒸餾液是通過蒸餾酒精發酵成分並收集酒精而製成的。
因為原料中留有糖，所以蒸餾酒精不含糖。
根據到目前為止的故事，您可能會認為啤酒是一種脂肪飲料。
但是，啤酒中所含糖的量約為長罐中糖的一半，對健康人而言，糖的含量並不高。
換句話說，通過回顧零食和日常飲食，您可以創建一個健康的身體，即使您喝啤酒也不會發胖。。
讓我們一起來看看如何一起喝酒和吃飯，以盡情享受自己最愛的啤酒！
預防肥胖的最佳零食是什麼？
從這裡開始，我們將介紹如何選擇和吃即使喝啤酒也不會發胖的零食。
就像我一開始寫的那樣如果您設計零食以及如何喝酒，即使在節食期間也不必忍受啤酒。
讓我們檢查一下哪種設備是具體的。
◎使用時令食材做零食！
喜歡啤酒的人往往少吃米飯，可以減少卡路里的攝入。
但是為了建立健康的身體，您必須獲取所需的營養。
因此，嘗試與啤酒小吃一起攝取良好的營養。
食物有美味的時間。 它通常被稱為“季節性食品”。
時令食品比非時令食品更有營養，因此您可以有效地消耗維生素和礦物質等營養物質。。
這個季節也是您可以獲得很多食物的季節，越來越便宜です。
啤酒小吃應包括營養豐富且便宜的“季節性食品”！
◎用粘食和醋來抑制血糖的上升！
我們希望您攝取一些美食和醋類食品作為啤酒小吃。
粘性食品和醋類食品具有抑制血糖水平升高的作用，使其成為預防肥胖的理想零食。
粘性食物包括黃秋葵，納豆，Nameko，Mekabu等等。
這些包括粘蛋白包含膳食纖維。
粘蛋白具有延緩食物消化，抑制血糖水平升高和保護胃粘膜等作用，可以說粘稠食物是合理的酒精食物。
隨餐服用一湯匙醋，可以抑制血糖水平的升高研究結果已有報導。
可以認為，食醋會減慢碳水化合物的吸收。
在醋裡疲勞恢復，血壓降低，膽固醇降低因此，為了您的健康，每天都要盡可能多地服用！
◎如果沒有時間，請使用大豆製品！
如果您沒有時間做零食，請嘗試使用豆腐或豆類。
豆腐是一種易於使用的小吃，易於烹飪且美味可口。
推薦給那些想吃很多的人，因為它富含蛋白質，但糖分低，卡路里低。。
說到豆製品，也推薦經典零食毛豆です。
夏季綠色大豆是從未成熟大豆中收穫的，β-胡蘿蔔素和維生素C包含豐富的營養。
它也富含蛋白質，並含有許多葉酸，而飲酒者通常缺乏這些葉酸。
酒精代謝進一步消耗維生素B1並幫助分解酒精蛋氨酸還包括等等，並且與酒精的相容性非常好。
豆腐和毛豆的烹飪時間不長，因此建議繁忙或時間較短的人使用。
◎魚只限於刺身！
海鮮總體上是一種高度營養的食品。
由於這個原因，飲酒量不高的人可以說是應作為零食的成分。
生魚片是海鮮零食的最佳選擇。
魚DHA和EPA豐富。
DHA和EPA最好與生魚片一起食用，後者的損失最少，這是因為烘烤或煮沸後攝入量會減少。。
如果您煮海鮮，卡路里會很高，不用擔心高卡路里從這一點上也推薦刺身。
喝啤酒時要記住兩點
即使您喝相同量的啤酒，它也會根據您的飲用方式以及是否變胖而變化。
從這裡開始，我們將介紹喝啤酒時正確的飲用方式。
◎當心血糖水平突然上升！
食物攝入體內後，人體的血糖水平會升高。
血糖值上升不是問題，而是血糖值突然上升，血糖突然升高會增加肥胖的風險。
喝第一杯水對防止血糖突然升高非常重要。
啤酒中的糖分含量不足以迅速提高血糖水平，但是如果您立即喝大量啤酒，血糖水平將急劇上升。
換句話說，如果將啤酒倒入乾喉，血糖水平將迅速上升。。
第一杯啤酒很美味，倒入乾喉的樂趣很難被拋棄。
這種令人愉悅的感覺是由於可以通過將碳酸倒入乾喉而不是啤酒中而獲得的清爽感。
如果您不能忘記如何喝啤酒，請嘗試喝不加糖的碳酸水。
它使您的喉嚨像啤酒，可以幫助防止過量喝啤酒和血糖水平快速升高。
◎注意脫水！
啤酒利尿作用高的飲料です。
一般來說，啤酒的量1,5次被排出體外因此，如果您喝大量啤酒，則可能會脫水。
為防止啤酒脫水，重要的是在飲用之前和之中要喝水和大麥茶。。
在國外，追逐者通常會隨啤酒和其他飲料一起來，但是在日本還沒有習俗。
由於這是防止脫水的最佳方法，因此請大膽嘗試一下！
摘要
很多人都帶有“啤酒=育肥”的形象，但是我認為您可以理解這是一個錯誤。
與忍受啤酒和累積壓力相比，實踐正確的飲用啤酒方式和過著無壓力的生活要健康得多。
請參閱本文，並練習與啤酒互動的正確方法。
