您對啤酒的印像如何？
作為積極的印象，
“清爽的口感和良好的嗓音給人耳目一新的感覺。”
“這讓我忘記了工作的煩惱和壓力。”
等等。
另一方面，作為負面印象，
“它很苦而且不好吃。”
“因為它含有糖，所以喝起來就可以喝啤酒。”
等等。
這次，我想解釋一下喝啤酒是否真的發胖，還是酒精飲料（主要是啤酒）中有多少卡路里。
這很容易造成誤解，因此請檢查一下。
啤酒肚的身份是什麼？
啤酒肚是肚子上有很多肉的肚子。です。
這不僅在日本而且在世界範圍內都被稱為。 （英語，啤酒肚）
“啤酒肚”一詞傳播了喝啤酒時變胖的形象。
啤酒肚真的是喝太多啤酒引起的嗎？
德國和瑞典研究人員在2009上發表了一項針對超過2百萬男人和女人的研究，其內容比較了喝啤酒的人群和不喝啤酒的人群的腰圍這是一回事。
經過8年的調查，兩組中的腰部周圍都有脂肪成為啤酒肚的可能性沒有太大變化結果給出了。
在2011中，日本進行了類似的研究，報告說，主要喝啤酒的人和喝啤酒以外的酒精的人腰圍沒有差異。
如上所述，近年來，許多研究報告稱啤酒與啤酒肚無關。。
從這些研究結果來看，啤酒肚的原因可能是因為缺乏飲食和運動據推測。
啤酒和啤酒肚沒有直接原因。
しかし研究結果還顯示，喝很多啤酒和吃很多零食的人往往肥胖因此，當您喝啤酒時，必須注意不要喝太多或吃太多。
酒精卡路里高嗎？ 低？
許多人都認為酒精是肥胖的原因。
酒精真的是引起肥胖的原因嗎？
從這裡，我想介紹一下酒精與肥胖之間的關係。
讓我們先檢查一下酒精的卡路里。
酒精中的卡路里每克7千卡です。
因為碳水化合物和蛋白質是每1g 4千卡，脂質是1g每9千卡，它們位於中間。
酒精與碳水化合物，蛋白質和脂質的不同之處在於，它們並非全部用於體內。
由於酒精的攝入，有些用於增加氧氣消耗並提高體溫，因此它們直接從呼氣和尿液中排出。
首先，酒精無法在體內蓄積，因此剩餘的酒精也會立即代謝。
關於飲酒與肥胖之間的關係已經進行了各種研究。
結果因研究而異，應該注意的是，飲酒在短時間內不會改變體重，但是從長遠來看，有許多與肥胖有關的結果。我可以這麼說。
換句話說，長時間喝酒會增加肥胖的風險就是這樣
長期飲酒會因酒精消化而導致肥胖。
酒精進入人體後會在肝臟中被消化。 在肝臟中，酒精優先被消化，糖和脂質的消化被推遲，人體脂肪分解也被抑制會的。
如果這種趨勢長期持續下去，結果會導致體內脂肪受到斥責，從而導致肥胖。
正如我之前提到的，酒精每克只有大約7千卡，而並非全部用作能量。
為此酒精低卡路里我覺得我可以判斷。
了解酒精卡路里的要點
從上面可以看出，酒精中的卡路里不是很高。
從這裡，我將更具體地介紹酒精的卡路里，重點是啤酒。
啤酒，起泡酒和第三啤酒的糖分是多少？ 多少卡路里？
350ml罐裝啤酒每1瓶約為200日元，無論您能買到多便宜。
這對於每週僅喝啤酒一次或兩次的人來說是很好的，但是對於每天喝啤酒的人來說，這是一筆不小的開支。
因此，被稱為八寶樹和第三啤酒的啤酒味酒精飲料越來越受歡迎。
啤酒和happoshu有什麼區別？
啤酒和八寶書的區別麥芽的使用量在裡面 在日本，有一項名為“酒稅法”的法律，為了將其稱為啤酒，作為原料的麥芽的使用率必須至少比3少兩倍。
由於八寶樹的麥芽利用率約為25％，因此價格便宜，因為酒稅比啤酒低，並且降低了成本。
Happoshu不僅便宜。 儘管麥芽的使用量很低，並且香氣和濃郁度未達到啤酒的香氣，但是八寶樹卻可以讓人耳目一新。
近來，啤酒的分離主要由年輕人進行，並且不擅長啤酒風味的人數正在增加。
對於這些人來說，八寶樹是一種更便宜，更具成本效益的飲料，比啤酒更能品嚐。
第三種啤酒既不使用小麥也不使用麥芽作為原料。
結果，酒稅比八寶樹還要低。 那麼第三杯啤酒使用了哪些成分呢？
答案是大豆蛋白和玉米是的。 由於它以大豆蛋白和玉米為原料，因此具有令人耳目一新的飲用體驗。
這裡的重點是啤酒，起泡酒和第三啤酒的卡路里和糖分相同。。
Happoshu和第3啤酒因為沒有香氣和濃郁，所以傾向於認為卡路里和糖分低，但是可以說因為沒有這樣的東西所以必須牢牢地掌握。
非酒精啤酒卡路里含量低，因為它不含酒精，但其糖質與啤酒並無太大區別。因此，讓我們一起記住。
卡路里減少，零糖的好點，要當心的點
Happoshu和第三種啤酒經常顯示“熱量減少”，“糖減少”和“無糖”。
從這裡，我想介紹卡路里降低和無糖產品的優點，以及要注意的要點。
含酒精的飲料往往隨著糖的質量或酒精含量的增加而具有較高的卡路里，但是可以通過增加成分中所含碳水化合物的“發酵水平”來減少殘留的糖。
通過減少糖分和降低酒精含量，低熱量產品的熱量比啤酒和其他happoshu少。
選擇無糖產品時，請注意酒精含量。
對於酒精含量高的產品，即使它們被標記為無糖食品，其卡路里本身也可能高於啤酒。
掉糖=不低卡路里請記住。
生產無糖產品，使原料中不含糖。
如果每個100ml的殘留糖小於0,5g，則可以顯示為零碳水化合物。
請記住，零糖產品中不含任何糖。
另外，與無糖產品一樣，無糖產品的卡路里含量根據酒精含量而變化。
酒精含量越高，卡路里就越高。所以要小心
許多無糖產品和零糖產品的熱量比啤酒低。
因此，可以說它是推薦給那些想要節食喝啤酒的人的。
しかし，這只是適當的數量，如果喝太多，低熱量和低糖會導致肥胖。。
即使在無糖和無糖的happoshu中也讓我們享受適量的意識。
成分錶和酒精卡路里
在含酒精的飲料中，糖的含量由殘留糖的含量決定，因此，甜味醇的糖分更高，酒精含量更高。。
而且，具有較高酒精含量的酒精往往具有較高的卡路里。
出於這個原因，通常，殘留糖的量和熱量都比甜酒高。可以說。
通常，在檢查含酒精飲料的卡路里時，可以參考食物成分錶。
但是，成分錶中的營養成分包含標準成分值，並且無法根據類型計算準確的卡路里。
從這裡開始，我想介紹一些要點，以按類型確定實際卡路里。
●清酒
清酒既幹又甜，但這並不意味著剩餘的糖就和酒一樣甜。
清酒的甜度和乾燥度是通過酸度的平衡而不是剩餘量來表示的，即使清酒殘留糖量很高，也不會感覺很甜。
清酒如果喝起來會感覺很甜，所以熱量很高讓我們來判斷。
●葡萄酒
對於葡萄酒，殘留糖的量從接近每升0g到超過200g不等。
此外，酒精含量的範圍很廣，從7％到15％。
甜而高酒精時，酒含有高熱量讓我們來判斷。
●果酒
梅酒等果酒醃製時的熱量取決於糖的含量，差異很大。
例如，如果您不使用任何糖就將其浸入水中，則其將接近白酒本身的卡路里，如果您使用大量的糖，則其卡路里將遠遠高於成分錶中的卡路里。
具有強烈甜味的果酒含大量卡路里。讓我們來判斷。
●啤酒
正如我之前介紹的啤酒，八寶和第三啤酒的糖質量和卡路里幾乎相同です。
因此，即使根據成分錶考慮卡路里，也沒有問題。
適當的酒精量是多少？
人們經常看到需要“適量”飲酒的說法。
那麼“適當的金額”是多少？
關於酒精的研究很多。
根據各種研究的結果，通常建議風險最低每1天的酒精消耗量為20gです。
20g轉化為啤酒的酒精量約為500ml。
這意味著1長罐是1天服用的適量酒精。
如果每1天沒有足夠的1長罐，我們建議設置休息日。
如前所述，一般建議的酒精攝入量為每1天20g。
這是生病風險最低的量，並不危險。
在許多研究中我們分析過，如果您一周內攝入的酒精超過300g，則對身體造成傷害的風險會更高。可以說。
如果您想在1天喝超過1長罐，請在一周的2天喝一個星期的無酒精飲料作為休息日。
這樣做可以大大降低患病的風險。
建立2天的每週休息日，並將每1天的酒精攝入量減少至60g或更少可以說暫時是安全的。
如果您有大量飲酒的習慣，我們建議您首先達到該標準。
摘要
這次，我介紹了酒精的熱量，重點是啤酒。
通常認為酒精=脂肪，但是酒精本身的卡路里很低，因此可以說直接作用是輕的。
しかし長期飲酒可能導致肥胖因此，請嘗試服用適量的酒精。
