“流行性感冒”是流行病。 我想輕聲教導，然後再哭泣：“沒人知道的預防方法”

去年，流感大流行於1月至2月爆發，今年，已經有越來越多的人患上了流感。

實際上，根據美國國家傳染病研究所的數據，有77,425名患者去了定點流感醫療機構（數據截至2019年12月18日）。 自2019年第36週以來，約150.9人已諮詢了包括不定點在內的全日本醫療機構。 這表明它可能比平時更早流行。

與感冒不同，流感具有高度傳染性，並通過諸如咳嗽和打噴嚏等空氣傳播感染傳播。

重要的是要注意，不僅可能發生高燒，還可能引起嚴重的並發症，例如肺炎。

這次，

我將解釋這些問題。

首先，感冒和感冒的區別

關於流行性感冒

感冒和感冒的區別

如果您想知道自己只是感冒還是流感，請參閱下表。

*這只是一個指南。 如果您感到不安，請諮詢醫生。

症狀	流感	感冒
（病毒名稱）	流感病毒	腺病毒，鼻病毒，冠狀病毒
如何進行症狀	突然發作	可能逐漸發展，持續時間更長
熱度	通常持續3-4天	可能不會出來
肌肉痛，關節痛	很痛	可能會傷害
感冒	強壯的	可能不是
感到疲倦	是的	可能不是
打噴嚏	挺出來的	經常出現
鼻塞	是的	好堵塞
喉嚨痛	可能不是	經常痛
頭疼	是的	可能不是
並發症	鼻竇炎，支氣管炎，耳朵感染，肺炎（可能致命）	耳部感染

 

流感症狀

現在我們知道了流感和感冒之間的區別，讓我們仔細研究一下流感的症狀。

流感突然發作，沒有任何警告。 如果您有以下任何症狀，則懷疑是流感感染。

流感如何傳播？

流感空降します。

流感的潛伏期和緩解期

大概流感感染和症狀2天，但是根據流感的類型，存在以下差異。

 

 

 

因此，如果前一天沒事的人第二天生病，最好召集一個昨天見過的朋友等，說：“也許您得了流感。”

流感通常會在一周左右緩解，但有些人會出現嚴重症狀。

流感並發症

流感會引起嚴重的症狀。 是“流感腦病”和“肺炎”です。

1.什麼是流感腦病？

發燒腦腫意識障礙與可人可能會出現症狀。

它主要發生在五歲以下的兒童中，如果重病可能致命。

另外，小孩中耳發炎它也很容易服用。

2，什麼是肺炎

流感感染會降低抵抗力，導致繼發感染和肺炎。

主要是老年人常見症狀です。

並發症在兒童和老年人中很常見，但是以下人群也需要特別小心，因為它們更容易變得嚴重和出現並發症。

如何預防流感

感染了流感前4天傳給他人的危險時期據說可能從流感症狀發作前的一天到1-5天傳播到其他人據說。

預防流感疫苗的基礎

據說流感是在說話時通過咳嗽，打噴嚏和唾液傳播的，因此人們常說“避免人群”。

但這是不現實的。 您必須坐擁擠的火車上班，而辦公室的窗戶卻關著……

因此，第一個建議是接種疫苗。

1.最佳時機接種流感疫苗

在沖繩等南塞群島甚至在九月份的流感會發生。 所謂的“夏季感冒”也被稱為流行性感冒。 流感一年四季都在發生。

但是，據說夏季流感不足以使您興奮。

這是十二月和三月的冬季流感，必須嚴防寒冷和乾燥的季節。

2，11月至12月初接種流感疫苗

建議的疫苗劑量通常在流感流行前兩週左右。

疫苗接種後不會立即生效。

2週後血液抗體不激活のです。

之後，效果持續約4-5個月。

因此，我們想通過參考國家傳染病研究所的流感流行水平圖和各縣發布的流感信息，盡快接種疫苗。

 

忘記三月和十二月的流感疫苗為時不晚

忙碌的現代人。

不要後悔錯過了去醫院的機會，突然所有人都感染了流感。

如上所述，流感的高峰期是從次年的12月到次年的3月，因此即使在1月接種疫苗，發病至3月的風險也很低。

4，知道流感疫苗並不總是有效的

不用擔心，您已經接種了流感疫苗，而且還可以。

由於流感病毒每年都在變化，並非100％完美。

但是，厚生勞動省根據過去流行的流感病毒經驗決定了一種疫苗，這種疫苗將在今年流行。

A（H1N1）型，A香港型，B型，C型^※因為從任何一個假設，如果出現新的流感病毒，則不會產生任何影響它可能是。

*過去被B和C感染的人具有抗體。 但是，過去曾經被A型感染的人可能會再次被感染，因為有144種A型變體。

但是，在這裡取消疫苗接種是不明智的，因為說流感疫苗接種要花費3,600日元，但預防的可能性不是100％！

減少因未接種而造成的損害我認為，如果您積極思考並儘早接種疫苗，就可以感到安全。

預防流感-預防接種之外的事情

疫苗接種是最大的預防措施，但其效果並非100％完美。 這意味著還需要其他流感預防措施，但第一個措施是口罩。

戴口罩

流感經常從飛沫傳播，例如感染者的唾液這是一回事。*此外，被感染者觸摸的設備，公共機構的皮帶，個人計算機的鍵盤等也可能存活24小時，從而導致感染。

當被感染者打噴嚏或咳嗽時，飛濺約1m因此，戴防毒面具是很自然的。

1，實際上，遮罩沒有效果嗎？

最近，許多人選擇外科口罩。

但是，最初在醫院中使用的口罩並不能保護醫生，而是為了防止醫生的口鼻分泌的較大顆粒進入病人的傷口而設計的。 。

因此，咳嗽和打噴嚏不可能阻擋非常小的微粒從外面飛來據說。

2，口罩會增加感染的風險嗎？

更麻煩的是大量的細菌附著在面罩的表面，並且當佩戴者的手觸摸面罩的表面觸摸其眼睛或耳朵時，細菌會移動到那裡，因此即使您戴著面罩，也會被感染已經。

即使你不怎麼摸臉我每小時要摸1次，還有數據。 如果是鼻子或嘴巴，細菌會進入氣管並容易感染流感。

另外，如果您用觸摸面罩表面的手觸摸房間中的開關或設備，細菌存活24小時繼續做。 如果有人觸摸它並用手指觸摸他的鼻子或嘴巴，它將被感染。

在實驗中面膜表面的細菌僅需2小時即可增加注意不要觸摸面罩表面或臉部每2小時交換一次一些網站推薦。

美國指出：“我們不建議沒有流感症狀的人在旅途中使用口罩。” 細菌附著在面罩的表面，因此無用。

畢竟，為了預防最好的措施是接種疫苗，“經常洗手”和“不要碰你的臉”據說。

3，有沒有可以緩解的口罩？

話雖如此，如果沒有面具，很難坐火車或出門進入人群。

FDA的^※在突發公共衛生事件中，我們建議公眾使用“ 3M™細顆粒面膜”。

* FDA代表食品藥品監督管理局。 它具有強大的權威和廣泛的法規來批准和監管消費者經常使用的產品，例如食品和藥品。

 

外出後能有效預防流感

當您回家時，請立即洗手。

如何洗手

然後，有一個實驗結果表明諾如病毒的數量仍然存在（約0.0001％），因此請參考它。

如果您感到神清氣爽，可以做些漱口水，但是據說這沒有任何意義，因為侵入呼吸道的流感病毒無法清除。

另外，如果您希望在公共汽車或火車上受到污染，請考慮使用對病毒和細菌具有抵抗力的便攜式消毒用品。

 

預防流感-適度的濕度和室溫

流感病毒對濕度敏感據說。

流感活動通常發生在低濕度和低溫下。

這是因為這段時期的寒冷和乾燥的空氣降低了粘膜的功能，這種粘膜用粘液包裹流感病毒和垃圾並將其排出體外。

室內濕度為50-60％，室溫為20-25℃讓我們保持它。

 

這也將是所有疾病的對策！ 如何“提前增強免疫力”

通常，免疫力強的人會在大約一星期內從流感感染中恢復過來，但是即使採取上述措施，預後也可能會延長。

為了防止這種情況，請事先提高免疫力，以免感染流感。

提高睡眠質量和免疫力

我並不是說增加睡眠可以預防這種疾病，缺乏睡眠會對免疫系統產生不利影響並使其更容易感冒和流感。

以激活抵抗感染和炎症的免疫細胞而聞名細胞因子主要在睡眠時產生會的。

因此，長期睡眠剝奪減少了細胞因子並損害了流感疫苗的功效。

那麼如何改善睡眠質量？ 這裡有一些方法可以幫助您提高免疫力。

1，取酒酵母

獅子公司發現了一種可以改善睡眠質量的物質。 它的名字叫清酒酵母。

清酒酵母是通過發酵大米來製造大米所需的“天然微生物”。

清酒是通過過濾將酵母發酵大米而產生的moromi過濾得到的液體，但是大多數清酒隨後會燃燒，因此酵母會死亡。 從清酒中攝取酵母似乎是不可能的。

しかし，在未經過濾未燃燒的清酒的情況下，酵母可能還活著如果您定期飲用未經過濾的清酒而不燃燒，則可以改善睡眠質量。

順便說一句，我看到了野口直彥（Naohiko Noguchi）的臉，他也被稱為“清酒釀造之神”，但我不認為她今年88歲。 自16歲起，有光澤的皮膚會成為參與釀酒的禮物嗎？

 

 

2.進入蒲團前100分鐘喝清酒

斯坦福大學的西野誠治（Seiji Nishino）以睡眠研究聞名，他在書中寫道，少量清酒可以改善睡眠。

當時喝清酒的量大約是1 go。 請注意，大量喝酒適得其反！

有關詳細信息，請參見以下文章。

 

用雞蛋酸奶加熱“鼻子”以驅除病毒

鼻子可保護人體免受外界病毒的侵害我在做

しかし，當身體冷卻並且鼻內溫度下降時，毛細血管收縮另外，由於鼻子中的血液循環不良，所以鼻子無法發揮防禦功能。 病毒按原樣進入人體。

因此，我們建議日本人喝“雞蛋酒”。 隨著身體變暖，鼻子內部也會變暖。

另外，如果您在感冒初期喝酒，蛋清中的溶菌酶會抵抗細菌。

1，清酒和蛋黃的功效

看在眼裡

也有諸如此類的效果。

蛋黃富含營養生物素，一種氨基酸和維生素它還可以創建健康的細胞。

由於可以安排蜂蜜和生薑，因此您可以喝酒而不會感到疲勞。

2.如何製作推薦的“雞蛋酒”

 

 

您可以使用任何種類的清酒，但如果可以的話，建議您添加一些美味的清酒。

 

喝熱蛋酒加熱身體並提高鼻子內部的溫度以抵抗病毒。

即使口腔護理不足也會引起流感！

您是否知道每天關心口腔衛生的人患流感的可能性較小？

相反，在不關心口腔的人的口腔中，存在一種來自牙周病細菌的酶，使其更容易感染流感のです。

口腔護理基於日常刷牙，但牙齒佔口腔的25％。 僅僅刷牙無濟於事。

那我該怎麼辦？

定制舌頭拋光

舌頭上長滿了苔蘚，這使病毒更容易附著在苔蘚上。

據說每天要擦一次舌頭。 過多的護理會破壞感知味道的味蕾功能。

使用舌頭刷代替牙刷。

細菌在睡眠中生長，所以早上要先擦亮舌頭我們建議您這樣做。

 

結論：可以，但是我可以散佈病毒

預防流感的最有效方法是接種疫苗和改善日常生活方式。 我寫了很多東西，但是如下。

此外，

由於缺乏流感的發燒特徵而經常被人們忽略。 有時她不認識自己，並散發流感病毒以增加患者數量。

您周圍的人也很強硬，但要小心，因為他們可能在您不知情的情況下變得認真。

其他人則返回工作崗位，而沒有等待由於工作而完全康復，這也產生了新的流感患者。

為了防止這種情況，如果您感覺身體有任何異常，請務必去醫院諮詢。

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參考資料

·“流感流行水平圖NIID國立傳染病研究所

·“流感或感冒症狀？WebMD

・劉志清等。手術過程中口罩是細菌污染的源頭“ ScienceDirect

·“醫療機構季節性流感的預防策略美國衛生與公共服務部

・郭YL等。臉部接觸：一種頻繁的習慣，對手部衛生有影響。“NCBI

·“口罩和N95呼吸器美國食品藥品管理局

·“洗手時間和頻率的影響國立衛生科學研究所

佩內​​洛普·A·布萊恩特（Penelope A.厭倦：睡眠在免疫系統中起重要作用嗎？施普林格自然

・中村Y等口服日本清酒酵母（釀酒酵母）可通過腺苷A2A受體促進小鼠快速眼動睡眠。“NCBI

・ Abe S等。專業的口腔護理可減少老年人的流感感染。“NCBI